真實（truthfulness）意謂著誠實（authenticity），真實不虛假，不戴面具；只要是你的真面目，不管那是什麼，你都會不計代價將它呈現出來。
記住，那不是意謂著你必須去揭露別人的面具；如果他們樂於謊言，那是他們的決定。不要去揭露別人。
請記住：對自己真實。你不必去改變世上的其他人，倘若你可以使自己成長，那就夠了，不要做一個改革者，別試圖去教導別人，別試圖去改變別人，如果你自己改變，那已經是一個好消息。
誠實意謂著對自己的本性（being）保持真實，如何才能保持真實？有三點必須記得：首先，凡是叫你成為什麼樣的人的意見，無論是誰說的，絕不聽從。你要遵循你自己內在的聲音，傾聽你想要成為什麼的聲音，否則你將虛擲一生。
記住，真實面對你內在的聲音，也許它會引你進入險境，那麼就走進險境吧！但是要對你內在的聲音保持真實，這麼一來，實現你與內在共舞的那一天就有可能到來。
隨時都要留意：你的本性才是最首要的，別讓他人操縱你、控制你——他們為數眾多，每個人都準備好要控制你，每個人都準備好要改變你，每個人都準備好要給你你不想要的方向；每個人都在給你生活上的指南，然而適合你的指南卻是來自於你的內在，你自己已經攜帶著那份藍圖。
誠實意謂著對自己真實，那是一個非常、非常危險的現象，很少人能夠這麼做；然而這麼做的人卻又達成了，他們達成了，達成那種你無法想像的美、優雅與滿足。
每個人看來都是如此挫折，因為沒有人聽從他自己內在的聲音。
別聽信任何人，只需閉上雙眼、傾聽內在的聲音。靜心就是這麼一回事，傾聽內在的聲音，這是第一件要做的事。
然後是第二件要做的事，只有當你完成第一件事，第二件事才有可能——從不戴面具。如果你生氣，那麼就生氣，那具有危險性，但是不要笑，因為那是虛假的。
當你感覺要生氣，就生氣，在生氣之中並沒有什麼不對；如果你想笑，就笑，在放聲大笑之中並沒有什麼不對。不久之後，你會看到你的整個系統在運作；當它運作，它就真的環繞著轉動的聲音。
有時候你會見到——當一個人的結構運轉良好時，你可以感覺到他周遭的轉動聲。他走路時有一種舞蹈；他講話，話語中帶有微妙的詩意；他注視著你，是真實地注視著，不是不冷不熱地、而是衷心地注視著你；當他碰觸你，他就真的在碰觸你，你可以感覺到他的能量流向你、一股生命之流移向你??因為他的結構運作良好。
如果你可以全心全意地哭泣，那真是美事一樁。記住：倘若你無法全心全意地哭泣，那麼你也無法笑，因為那是相對的。那些能笑的人也能夠哭，無法哭的人也無法笑。
這兩個現象並沒有差異，只是同一個能量移向另一極。因此第二件要做的事就是：不要戴面具，要成為真實的，不管得付出什麼代價。
摘錄自《親密：學習信任自己與他人》
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