愛是靈魂的滋養。一如食物是身體的滋養般，愛是靈魂的滋養；身體若是少了食物會虛弱，靈魂若是少了愛則會萎靡。
一個無法愛自己的人，他也無法愛任何人。如果你不能愛你自己，你就根本沒有愛的能力。
愛自己的人將不會有自我（ego）。一個人要是沒有先愛自己，就去愛別人，正是那種愛別人的「努力」會造就出自我。
對一個愛自己的人來說，他已跨出了朝向真愛的第一步。這就像是對著平靜的湖面擲出一顆小卵石的情況，漣漪總是圍繞著小卵石、從最貼近小卵石的地方開始泛起。不是這樣的嗎？不然那些漣漪要打哪裡出現？接著，它們會一波波地散開來，直到最遠的岸邊。
義務是一個骯髒的字眼。父母親履行對孩子的義務，而基於回饋，孩子也履行對父母親的義務；妻子對丈夫有義務，丈夫也對妻子有義務，試問：愛在哪裡？
愛從來都不是義務，義務是負擔、是形式；愛是喜悅、是分享，而不是形式。一個有愛的人永遠都嫌自己做得不夠，他總是覺得可以再多做些什麼，而且，他非但不認為是自己加惠了別人，反而會因對方接受了他的愛而覺得感激，因為他的心意沒有被拒絕，對方收下了他贈與的禮物。
愛自己是愛的起始，是你對愛的首度體驗。愛自己的人會尊重自己，而愛自己、尊重自己的人也才會尊重別人，因為他明白一件事：「人同此心，心同此理。正如我享受著愛、自尊與自重，別人也是如此。」他會意識到，人性的根本都是一樣的，我們是一體的，全都活在同一個律則之下。
一個愛自己的人會深深陶醉在愛的狂喜裡，他的愛自然地蘊染開來，開始流動到他人身上，絕對是這樣的！如果你活在愛裡，你將不得不分享愛，因為你不可能永遠只愛自己。有件事再清楚不過了：要是開始愛一個人—— 也就是你自己，就能讓人雀躍不已，試想，若是能和許多、許多人分享你的愛，不知將會有怎樣的欣喜等著你？
漣漪緩緩地往更遠的所在蕩漾開來，你愛他人，接下來你開始愛動物、鳥兒、樹木、石頭。你可以用你的愛將整個宇宙填滿，單單一個人就足以使全宇宙布滿了愛；只需一顆小卵石就能讓整座湖泊泛起陣陣漣漪——光憑一顆小卵石。
唯有佛陀才說得出「愛你自己」。
如果一個人沒能愛自己，他的靈魂將會日漸萎縮，身體也許會成長，但不會有內在的成長，因為他失去了來自內在的滋養。只是徒具一副身軀，幾乎沒有靈魂，頂多只有靈魂的潛能與可能性，他的靈魂還是顆種子。如果你不去替靈魂找到正確的土壤——愛，種子將永遠只是種子。
我也教你要先愛自己。先將你那道光朝向自己，你先成為光，再讓光明驅走你內在的黑暗和怯弱，讓愛使你成為一股無堅不摧的威力，一股靈性的力量。
但愛必須從最初的地方開始，愛必須從這第一步開始：愛你自己。
.（摘錄自《愛、自由與單獨》）
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